Промяна в начина на живот спасява от депресия

За преодоляване на депресивните състояния е необходима промяна в начина на живот, защото декомпенсациите* се дължат на неправилен начин на живот, неправилен избор на професия, на трудова или семейна среда.

10:40 | 30 септември 2011 60 767

Това каза в интервю за БТА националният консултант по психиатрия доц. Светлозар Хараланов.
Според експерта, ако тази среда води до депресивни състояния, тя трябва да се смени, ако е възможно.

Човек трябва да активира собствените си защитни сили - здравословен начин на живот, спортуване, рационално хранене, правилното редуване на сън - бодърстване, съветва специалистът.

Доц. Светлозар Хараланов поясни, че неизвестността води до чувство за безпомощност, което е в основата на депресията.

Жените са по-склонни и по-често развиват депресивни състояния, докато мъжете развиват по-тежки психиатрични заболявания, според националният консултант по психиатрия.

Смяната на сезоните и липсата на слънце при здрав човек не влияят депресиращо, понижава се само настроението и работоспособността, което е преодолимо, посочи доц. Хараланов. Това продължава 1-2 седмици, докато организмът се адаптира.
Ако депресивното състояние в периода на адаптацията продължи повече, може да се мисли за болестта депресия, отбелязва специалистът.

Според доц. Хараланов най-разпространените, най-честите опити за самоубийства са свързани с депресиите. По официалната статистика общо 11 646 българи са се самоубили или са починали от умишлено самонараняване от 2000 до 2010 г.

*В медицината декомпенсацията е състояние, при което орган или цял организъм не може да изпълнява нормалните си функции

ИЗБРАНО