Коментари - Можем ли да забавим стареенето? | Днес.dir.bg

Хубава статия, но трябва да се популяризира повече сред хората правилната ежедневна доза за прием на вит. Д, за да не се стига до 80% недостиг сред населението!

Правилният прием на вит .Д е по естествен начин- движение на слънце и въздух.Достатъчен е 1 час.Като добавка само при установен дефицит.Всяко предозиране носи вреда- това е витамин, който не се разтваря и изхвърля като други витамини- напр. вит.С.Дължината на теломерите влияе и на друго- кости- памет- концентрация и мн.др.

Можем. Даже със стареенето все повече забравяме.

През последните години много лекари-инфлуенсъри в ютуб апелират да се вземат някакви доста високи дози витамин Д3 като добавка, от порядъка на 5000-10000 ИУ на ден. Но, аз мисля, че това може да е опасно - може да се повиши значително калцият в кръвта, да се стигне до калцификация на кръвоносни съдове и бъбреци, и не е шега работа.... Да, силно препоръчително е да се взема заедно с витамин К2, който уж предотвратятва калцификацията, но този вимтамин пък спомага за съсирването на кръвта, та и той не е за всеки. Стремя се когато има слънце да излизам на припек, дори и през зимата да е - това е най-доброто, защото няма опасност от предозиране. За дълголетие има други практики - например по-малко да се плюска, да се намалят въглехидратите, да се държат захарта и инсулина ниски... да се намали гликацията.

"Витаминът на СЛЪНЦЕТО" - полезен; достъпен; безплатен. Не се предозира. Плюс риба, яйчен жълтък, свинско, гъби, млечни продукти...Вкусотийка. ... Здравето и красотатата са в ПРОСТАТАТА. Добавките и терапиите са за хора, които водят нездравословен живот...И си търсят заместители...

Това, което казвате, е така, но само наполовина. Референтните стойности на витамин Д3 са толкова големи (30-100), че за предозиране и дума не може да стане. За К2 сте напълно прав, че е необходим, когато вит Д3 се взима дългосрочно, но не е вярно, че той води до съсирване на кръвта. Витамин К1 е коагулант, не К2.

Статията явно е за кожата,но аз не съм козметолг.А с ролята на ВитД за организма се спекулира много.Но истината е че недостика е твърде рядко срещан в днешно време.Чрез УВ лъчите и нормално хранене се поддържа нужно ниво и без допълнителни таблетки.Такива да нужни само за определен контингент - например хора с малабсорция(лошо усвояване през черва)хора с хронична бъбр.недостатъчност или диализно лечение(важно е също нивото на калций и фосфор),лежащо болни в старчески домове,затворници както и такива застрашени от остеопороза,хипопаратиреоза остеомелация рахит.Единствено научно доказан ефект е срещу остеопороза.В козметологията незнам.За някои инфекции само се предполага,за сърдечно съдов ефект няма научни доказателства.Така че за здрави хора слънце и правилно хранене е абсолютно достатъчно.А за тях допълнителни таблетки ВитД в обозначени норми не помагат за нищо ,но и не вредят.