Коментари - Можем ли да забавим стареенето? | Днес.dir.bg

Статията явно е за кожата,но аз не съм козметолг.А с ролята на ВитД за организма се спекулира много.Но истината е че недостика е твърде рядко срещан в днешно време.Чрез УВ лъчите и нормално хранене се поддържа нужно ниво и без допълнителни таблетки.Такива да нужни само за определен контингент - например хора с малабсорция(лошо усвояване през черва)хора с хронична бъбр.недостатъчност или диализно лечение(важно е също нивото на калций и фосфор),лежащо болни в старчески домове,затворници както и такива застрашени от остеопороза,хипопаратиреоза остеомелация рахит.Единствено научно доказан ефект е срещу остеопороза.В козметологията незнам.За някои инфекции само се предполага,за сърдечно съдов ефект няма научни доказателства.Така че за здрави хора слънце и правилно хранене е абсолютно достатъчно.А за тях допълнителни таблетки ВитД в обозначени норми не помагат за нищо ,но и не вредят.

"Витаминът на СЛЪНЦЕТО" - полезен; достъпен; безплатен. Не се предозира. Плюс риба, яйчен жълтък, свинско, гъби, млечни продукти...Вкусотийка. ... Здравето и красотатата са в ПРОСТАТАТА. Добавките и терапиите са за хора, които водят нездравословен живот...И си търсят заместители...

През последните години много лекари-инфлуенсъри в ютуб апелират да се вземат някакви доста високи дози витамин Д3 като добавка, от порядъка на 5000-10000 ИУ на ден. Но, аз мисля, че това може да е опасно - може да се повиши значително калцият в кръвта, да се стигне до калцификация на кръвоносни съдове и бъбреци, и не е шега работа.... Да, силно препоръчително е да се взема заедно с витамин К2, който уж предотвратятва калцификацията, но този вимтамин пък спомага за съсирването на кръвта, та и той не е за всеки. Стремя се когато има слънце да излизам на припек, дори и през зимата да е - това е най-доброто, защото няма опасност от предозиране. За дълголетие има други практики - например по-малко да се плюска, да се намалят въглехидратите, да се държат захарта и инсулина ниски... да се намали гликацията.

Можем. Даже със стареенето все повече забравяме.

Хубава статия, но трябва да се популяризира повече сред хората правилната ежедневна доза за прием на вит. Д, за да не се стига до 80% недостиг сред населението!