Кардиологът д-р Сотир Марчев посочи числата на здравето

7200 крачки на ден, 150 минути седмично физически натоварвания, 7-9 часа сън на денонощие, кръвно налягане под 140/90 и тегло, което е равно на ръста минус 100

Обратно в новината
17-11-2017 20-11-2018

Коментари

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.
Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Това с теглото е силно завишено. Ако е само мускулатура ОК, ама за "нормалните" хора ръста - 100, означава доооста тлъстинка.

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Разбира се към това трябва да се прибави Не на цигарите Не на алкокохола- или ако не искаш да откажеш да пиеш ограничавай до чаша, две на ден Средиземноморска диета- риба, пиле, бобови, салати, ядки, и избягване на наситените мазнини и ако си диабетик или хипертоник или диабетик допълнителна диета

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

"За нас най-лошото е дребна, СЛАБА жена." Докторът има много здраве от арменския поп :) Генетично СЛАБИ не означава болни; А ДЕБЕЛИТЕ не са здрави. === "Колкото по-дълго време кръвното ти е нормално, толкова по-дълго живееш" Бих добавила, че ПОСТОЯННИТЕ показатели-кръвни и тегло, са ключът към здравето. Има и така нареченото ЕСТЕСТВЕНО ниско кръвно. Ниско кръвно - дълъг живот. ... Има и други, лесно запомнящи се числа на здравето-6:5:3:2:1: Кръвна захар ПОД 6; Общ холестерол ПОД 5; Лош холестерол ПОД 3; Триглицериди ПОД 2; Добър холестерол НАД 1.

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Скъпа, той доктора явно обича като се събуди и погледне до себе си да възкликне, 'и всичкото това е мое" :))) Иначе от мен имаш +

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

О, скъпи, трогна сме с плюсчето :))) === Ще ти върна жеста - д-р Чирков се убедил в дългогодишната си практика, че мозъкът- лошите мисли, завистта и злобата, е 100 пъти по-вреден за сърцето от цигарите :) Спокоен живот плюс книга,чаша кафе и цигарка - ИДИЛИЯ :)

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

след набор 94 условно мерките ще станат съвсем различни. Дали заради цифровите технологии, дали заради масовото навлизане на евтини, висококалорични и вредни храни фигурата на българите доста се променя. След 20г. ще се стремят по-скоро към ръст минус 80 за теглото. Нулева физическа култура плюс наследствена склонност към напълняване и сравнително нисък до среден за Европа ръст не дава приятен изглед за днешната младеж. А оправданието за липса на условия за трениране или време ми е любимо - това са около 20-30мин. на ден, навсякъде може да намериш условия за тичане или поне разхождане, ако вече не си в състояние да тичаш, да си купиш въже за скачане за 10лв, да правиш лицеви опори, преси, кофички и милиони други неща, качени в нета до най-малки детайли - буквално нищо като финанси. Не говорим да се стремиш да си като Рони Колман или модел на Виктория Сикрет - говорим за момента на 20г. да не си с шкембе и г.з като 60г. лелка. И за двата пола. Всеки си избира какво да прави и как да се грижи за тялото си. Но оправданията са най-лесното нещо и не помагат на никого. И нещо друго - само в България нееднократно съм чувал с гордост някой да се хвали, че е над 100кг, но не заради мускулна маса, а защото е отпрал шкембе, което ще му скъса тениската. Каквото и да си говорим за много неща все още сме си ориенталци.

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Това с крачките е важно, като се има предвид какво може да те хване в градския транспорт

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Докторе, по колко ракия бе?

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Няма нищо здравословно в мастните натрупвания при жените над 60 кила, виж, ако е активна мускулна маса - е друга тема и е ок. Но в Бг жените над 60 кила са просто затлъстели, а не здрави, за съжаление. Много общи приказки в интервюто, но поне отправна точка за залежалите се!

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

А като ги пишете тези неща, отчитате ли различния ръст? Все пак 60кг на 150 и на 175см са доста различни.

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Да, давам 60 кила за ръст 160-170 см. За ръст под 160 - 60 кила се търкалят!

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Но пък комплексираните дебеланки ти слагат минуси? Явно си мислят, че това ще им помогне :)))

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Да де, ама при ръст 178 см, за мен 60 кг са твърде малко... Слава Богу, българката рядко е под 170 см :)

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

"Трябва да водим здравословен начин на живот" Но и ние сме наказани да носим маски заради дебелите и затлъстелите умствено и физически, освен че имат и телкове те, а пък тях кой ги плаща сам си отговри.

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

"Числата на здравето" са телесни мазнини 15% при мъжете и 20% при жените. Това е максимума и килограмите са без значение!

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

30% при мъжете и 40% при жените. Това е нормално и красиво.

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Всеки с вкуса си. Аз не си падам по свинки :)

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

докторе, ама народът е проЗд и очаква да живее като скот , а после докторите да го наместят с боклуците на фарма индустрията

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

80-100 килограма, не ми я хвали. Дебелата жена е плодовита и елегантна, както и дебелия мъж. Като видиш, че нацията ти е дебела, значи е богата.

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Бих добавил и много болна.

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Много здрава, от едно време да казвали, дебел ли е, на здраве и берекет е.

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Аман от числата ви, дето са си само за вас! Един лекар трябва да може да постави диагноза и без използването на разни машинки и образни диагностики! Обаче понеже трябва да се прави и оборот на производителите на техниката, та се отучиха да докторстват. Хората са различни и не може да ги слагате в рамки, напр. Бг-жена е в болшинството си ниска на ръст и да тежи 50 кг на 50 години в критическата е даже нездравословно. Жените в почти отишлото си вече поколение бяха масово “яки” и повечето доживяха над 80 год без германско здравоопазване и ВЪПРЕКИ германските машини. Не натякваите култа към здравето и здравните книжки, аз не го приемам!

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

"... Бг-жена е в болшинството си ниска на ръст и да тежи 50 кг на 50 години в критическата е даже нездравословно...." Имам забележка- ръстът на българките е предимно среден, а не нисък. Сега- ако Вашият ръст е над 190 см,, е естествено жените със среден ръст да Ви се струваме ниски:)

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Пише ти селянина !

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Личи ти, че си селянин не само по произход!

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Павле боклук нещастен ще ти еба путката майчина !

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Ела и се пробвай бе мишко! Много си смела зад клавиатурата но в живота все с разпран анал се подвизаваш?

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Кратко, точно и ясно! Браво на доктора да е жив и здрав и да помага на хората!

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Ако съм джудже високо 110см трябва да тежа 10кг ??? Определено не съм съгласен

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

колкото толкова

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

верно си гад

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Радвай се, че си над 100см.

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

всичко това и по два тека на ден минимум а през уикенда двойно

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Апка, пийка редовно, третото - и то. Каквото даде природата. Телевизорът през терасата. Компютърът и телефона при телевизора. За часовник слънцето и петела. Комшии на не по-малко от километър. Работа - не, хоби - да! Всичко това на около 1000м надморска височина.

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Добре че си запазил поне таблета, за да ни просветиш горянино.

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Уви, написаното нищо общо няма с реалния ми живот. По-скоро поглед към бъдещето, изпълнен с мечти.

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Супер - скрийте от глупците бройките за коронавируса и им покажете "МЕГА ВАЖНАТА" информация, колко крачки прави Марчев! После що бройките растат и не ни пускат и в Гърция

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

си никакво а ти,нищо не си

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Не го познавам този, но мисли почти като мен. Здрава, екологична храна, 30 минути яко физическо натоварване на ден, ежедневен секс, ядене на корем, умерено пиене на екологично винце - това е! И животът е лесен, и вирусите са нещастни когато те посетят, и работата е песен - когато си здрав, останалото се нарежда. И трябва да се мисли и разсъждава, а не да се вярва на всеки и на всичко в този свят в който преобладава лъжата, измамата и подлостта. Ето едно упражнение измислено от мен против хипертония, атеросклероза, за здрави стави и гръбначен стълб - правите си висилка у дома, правите вис с главата надолу, като се държите само на горната страна на пръстите на краката, и висите ДВЕ минути, през което време междупрешленното разстояние се увеличава и синувиалната течност прониква в в междупрешленното пространство и захранва ставите и ги оздравявя, същото важи и за ставите на краката. Освен това обилно се захранва мозъка с кръв. Само трябва да се внимава да не се падне на главата, защото всичко може да отиде по дяволите. Желая на всички здраве, останалото е следствие от това.

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Жените харесват предимно дебели мъже, защото е признак на богатство, с големи дупета, защото е признак на плодовитост и плешиви, защоно е признак на потентност. Ако всички това е съчетано и с много окосмяване по цялото тяло, уцелил си шестица от тотото. Както казват жените, един мъж над 20 години не е ли дебел и плешив, това не е мъж, а детенце.

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Браво, един правилен коментар. Това е самата истина. Това искаме ние жените.

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Съгласна съм, най ми е противно да видя мъже с плоски кореми, някак си много грозно им стои. Мъжът трябва да е дебел и космат.

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Ако направя 7200 крачки в софията; - ще фана поне 720 вида Вируси, бактерии и гъбички (особено от метрото) - ще стъпя поне 72 пъти на лайна от всякакви видове и сортове - ще падна в поне 7 седем дупки - ще си счупя нещо поне 3 пъти - поне 2 пъти ще ме гонят да ме сгазят - поне 1 път ще ме глобят или регистрират за нещо.... та значи твоите числа се опитват явно да ме утрепат! ще се обадя на 112!

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Излъчваш тъпота в безмерното си страдание от кочината в която си се свряла!

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

а пък Аз ви посочвам, че фане ли Ви "европата' и "демокрацията" дните са ви преброени и са много малко! Те са 300 пъти по смъртоносни от Вирусът!

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Теб са те хванали чичковците с бели престилки но пак си успяла да им избягаш червена бабичке?

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

140 ми става кръвното дори и повече като излезна от нас и виждам избирателките на Гроб как си почиват в градинките ,как да направя тия 7200 крачки в непочистените улици с изсъхнали кучешки изпражнения.

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Когато искаш да направиш нещо, намираш начин, а когато не искаш, намираш причина. Изборът е твой.

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Ебати "здравословното" тегло! Жена 70кг при 1,70м си е хипопотам, мъж 80кг при 1,80м си е изсипан рахит ако няма мускулна маса! За съжаление това е доста разпространено на днешно време.

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

При жените е ръста минус 110, а при мъжете е ръста минус 100. Аз съм висока 160 и тежа 50кг.

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

При мъжете 15% телесни мазнини, при жените 20%. Това е максимума и килограмите са без значение като го поддържа човек.

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Колкотои да ти звучи странно 180см но 80кг и 190см но 90кг са в горната част на нормата за здравословно тегло. Ако искаш да нямаш кръвно, да не те боли гръб, да се наспиваш добре, да можеш да спортуваш и да се чувстваш добре, теглото в норма е едно от нещата, които са необходими. Не е трудно за постигане - яж до 2000ккал на ден, пий малко алкохол веднъж в месеца и спортувай умерено и редовно и ще достигнеш това тегло в рамките на година.

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

В случаят обаче аз лично залагам на процента телесни мазнини, или така нареченото "омазняване". За мъжа не трябва да надхвърля 15% и килограмите са без значение! Аз съм 1.81м при 93 кг и под 15% омазняване. Поддържам кръвно 130/80 при 50 години и нямам проблем с нищо, ако и да пуша по две кутии цигари на ден.

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

тея числа не са ли от 60те години на миналия век? А това с крачките - само дебеланковците ползват тази апликация и се радват като им чукне 10 000 крачки на ден... което не е лошо де, но хората които тренираме, толкова крачки правим за загрявка преди истинската тренировка...

Отказ

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.

Това с крачките е рекламен трик, а ти си прави ако искаш по 20 хиляди крачки, по-слаб няма да станеш. Всичко е метаболизъм, правилно хранене, силови тренировки и нормални нива на тестостерон при мъжете. Ако тестостерона ти е нисък, ще дебелееш не, ами и женски ци.ци ще заформиш.

Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:

  • не си измислят и пишат прякори всеки път;
  • не въвеждат досадните символи от картинката за сигурност.